老寒腿这个词我们生活里经常听说，特别是寒冷季节啊，好像这类患者特别敏感，感觉比天气预报还准呢，老寒腿它在咱们医学上有没有专业的术语，或者说特指哪一类疾病呢？

老寒腿在医学上被称为膝关节退变性关节炎或膝关节骨关节病，常见症状为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，天气阴寒湿冷会复发或加重症状。严重时会致关节畸形，以中老年人多发且随年龄增长病情越发严重。老寒腿是一种慢性病。患者两侧或一侧膝关节经常隐痛活动时加重，休息后好转。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时会有弹响声，久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。晚期关节肿胀、活动受限。

年轻人群，二十出头，怎么可能得老寒腿，那都是外婆会得的病，也就说咱们有人认为这个病只会出现在老年人身上，年轻人真的就不会出现吗？

这其实是个非常大的误区，虽然老寒腿患者多为老年人，但严格来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系。只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也会表现得更加严重。近年来该病已经开始“瞄上”了年轻人，尤其是一些爱在冬天穿裙子、薄袜的年轻女性，腿部长期受冷空气侵袭，容易造成承重关节特别是暴露的膝关节局部血液循环障碍、软组织慢性非特异性炎症，长期以往“老寒腿”就会找上门来。

老寒腿有个寒字，就是因为受寒引起的吗？还有什么发生因素大家需要注意的吗？

关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，进而引起关节活动不便、肿胀、疼痛等症状的。一是外感风寒湿邪，二是机体抵抗力下降， 而老寒腿属于“ 痹病” 中的“ 寒痹”。老寒腿的发生会因为关节活动受限而影响运动控糖。因此，糖尿病患者，尤其是有老寒腿病史者在冬季需加强护理，预防老寒腿复发。

那在生活中，如果我们出现哪些症状则需要考虑是不是患有膝关节骨性关节炎？1、疼痛疼痛是骨关节炎的最主要症状，通常呈烧灼样或刺痛样。早期的时候，往往时有时无，不明显；到了中期，活动时疼痛加重，但休息后尚能好转；若疼痛持续存在，尤其在睡眠中也出现疼痛时，则提示情况加重了。2、僵硬在患骨关节炎的部位，晨起时或关节静止一段时间后，常常有僵硬的感觉，这种感觉一般可持续数分钟或十几分钟，很少超过半个小时。活动后，僵硬感可缓解。3、肿胀骨关节炎早期一般不易引起关节肿胀，但到了中期，常由于关节面磨损而脱落产生碎屑，招致关节滑膜炎症，使人感到关节肿胀、疼痛、不适。4、肌肉无力由于关节的肿胀和疼痛常会使得活动减少，这样就易使肌肉萎缩，软组织挛缩，从而引起肌肉的无力感5、关节变形早期的骨关节炎往往不会带来关节形态的改变，随着症状加重，关节开始明显的肿胀、增生、变形。6、关节活动受限骨关节炎发展到比较严重的阶段，关节的有效活动范围就会明显减少，表现为不能完全地弯曲，或不能很好地伸直，导致行动起来很不方便。

如果我们感觉到了自己可能患有老寒腿，那我们接下来可以做哪些检查，或者考虑哪些治疗呢？

应及时前往正规医院，根据病情做相关体格检查，影像学检查及治疗等

还有一问题很重要，很多患者认为这个膝关节骨性关节炎通过治疗可以治愈不再复发了，是这样吗？

其实这也是个误区，很多患者都是在阴湿寒冷的环境下工作或生活，虽经过治疗后症状可能会完全消失，但需注意的是，老寒腿是一种“环境病”，很容易复发。因此在冬季，老寒腿患者需要注意做好膝关节的保暖。

在生活里我们经常听到有这样一个说法，就是哪儿疼咱们就应该锻炼哪,是这样吗？

这也是我们防治老寒腿常见的误区之一，老寒腿的主要症状表现为膝关节疼痛，所以膝关节患者在以半蹲姿势做膝关节的前后左右摇晃动作时，膝关节所承受的压力最大，摇晃反而会加重磨损，致使疼痛加重。

所以我们应该怎样预防呢？

一、避免爬楼梯。因为走路抬腿时，膝关节的负重是正常行走时的2倍，下楼时的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍，因此通过爬楼梯的方式来锻炼身体是不可取的。

二、尽量避免下蹲。长时间保持下蹲的姿势，软骨会受到挤压，时间长了关节会缺血、导致坏死。

三、可以选择做一些有氧运动，比如骑自行车。这不会增加膝关节的负担，但需要注意的是顶风骑车或爬上坡时，对膝关节的损伤也比较大。

四、穿合适的鞋子。穿高跟鞋和平跟鞋走路都会加重膝关节的负担，所以最好选择带气垫的鞋子。

也可以每天行走半小时，注意要快慢结合，前进后退交替走。 游泳、高抬腿等运动也对增加肌力、稳定关节有好处。平常饮食可进行些平补或温补，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。要注意补钙但不要盲目，过量补钙也会造成关节疼痛。

大家需要注意，关节退变虽是人体新陈代谢不可避免的过程，但膝关节活动受限，会严重影响工作及生活。因此，必须加强预防，采取各种措施推迟发生时间，减轻程度，延缓发展，提高生活质量。年轻女性在爱美之余，更要提高健康意识，最好加穿厚棉袜等衣物，爱美的同时也要注意腿部保暖，千万不要为了一时的美丽惹来一世的疾患。体弱早起者早晨骑车时也应注意膝盖及腿脚保暖，警惕“老寒腿”提前找上门。

撰稿人：李姗姗